YUGYM TRAINING STUDIO　・　XINZHUANG, TAIPEI
CONCEPT　・　肌 力 運 動 教 室

陪你， 慢慢練成 想要的自己。

CONNECTING THE BODY AND MIND.

在這裡，不追求極端的重訓高壓。
最專業的私人陪伴，
手把手帶你建立健康的運動習慣 —
讓身體一點一點，回饋你的努力。

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Personal Training Duo Lesson Small Group Sports Massage InBody Analysis Personal Training Duo Lesson Small Group Sports Massage InBody Analysis
01
CONCEPT

用自己的節奏， 感受身體的回饋。

在有肌，我們不複製課表。先理解你的肌肉、骨骼、生活節奏，
再決定怎麼動。每一次訓練，都是專屬於你的一段練習。

01
不勉強・先理解你的身體
每個人都不一樣。我們先聽你說，再決定怎麼動。沒有 KPI、沒有比較，只有最適合的進度。
02
陪伴・比結果更重要
不論狀態好壞，教練都在這裡。建立運動習慣是一場馬拉松，我們陪你慢慢跑。
03
空間舒適・心情舒服
不擁擠、不被打量。一個讓你放心流汗、放心狼狽、放心做自己的小天地。
YOUR JOURNEY

從報名到開始的四個步驟

第一次來不用緊張，這條路我們會牽著你走
STEP
01
CONSULTATION
線上諮詢
填寫下方諮詢表單，我們會在 1–2 個工作天內以 LINE 或電話聯繫您。
STEP
02
FREE TRIAL
免費體驗
預約適合的時段過來，認識空間、認識教練，感受訓練氛圍。
STEP
03
INBODY CHECK
身體組成評估
精準量測肌肉、脂肪比例。教練一對一解說數據與發力盲點。
STEP
04
TRAINING
開始訓練
依評估結果選擇方案，規律地練、慢慢地變強壯。
TRAINERS

會陪你一起練的，這幾個人

每位教練都有不同的專長與性格 — 與你最對的，會是哪位？
Randy COACH
Randy
COACH
「你可以怕老婆，但不要怕深蹲。」
肌力訓練 疼痛改善 銀髮專長
Sandy　COACH
Sandy
COACH
「流汗不是目的，讓你笑著走出健身房才是。」
增肌減脂 女性體態 小班團體
Barry　COACH
Barry
COACH
「動作不要硬凹，感情也是。」
肌力訓練 體態雕塑
Mango COACH
Mango
coach ・ MASSAGE
「沒有教練好重，只有教練加重。」
運動按摩 肌力訓練 小班團體
Zoe　COACH
Zoe
COACH
「飲食不用完美，但不要每天都很有創意。」
女性體態 小班團體
Rocky　COACH
Rocky
COACH
「組間休息時動一動，是為了證明自己還活著。」
肌力訓練 運動表現
Ann　COACH
Ann
COACH
「家裡每個人都要照顧，你也算一個。」
女性體態 活動度
XIAO ZENG　COACH
小曾
COACH
「努力不一定會成功，但不努力會很輕鬆。」
小班團課 兒童肌力
ACCESS & INFO

在新莊・後港一路的小天地

地圖 ・ 後港一路 28 巷
地址
新北市新莊區 後港一路 28 巷 3 弄 2 號 1 樓
（巷內住宅區，沿後港一路轉進 28 巷即可抵達）
聯絡電話
(02) 2204-7402
營業時間
週一至週五 09:00 – 22:00   週六 09:00 – 21:00   週日 09:00 – 15:00
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加入後幫我傳個訊息，告訴我們你來了！
FREQUENTLY ASKED

第一次來，會緊張嗎？

這些常被問到的事，先告訴你 
01
完全沒運動過、也不會用器材，可以嗎？
當然！我們最擅長的就是帶新手。從最基本的呼吸、站姿、發力開始，教練手把手陪你練。沒有人會在這裡比較誰練得多，只有今天比昨天進步一點點的你。
02
免費體驗會被推銷課程嗎？
不會。體驗結束後教練會給你一份個人化建議，你回家慢慢想就好。我們相信合適的人會留下來，不適合也歡迎之後再來坐坐。
03
有膝蓋舊傷／椎間盤問題／開過刀，能練嗎？
可以，但請務必在諮詢表單的備註中告訴我們。教練會視情況調整動作、安排合適的活動度訓練，必要時也會建議先做運動按摩或轉介專業醫療。
04
要穿什麼來？要準備什麼？
穿一般運動服、可以活動的鞋子就好。場館備有水、運動用品；如果你想，也可以帶自己的水壺。私人物品可以放在置物櫃。
05
小班團體課跟一般大團課差在哪？
我們只開 2–5 人，教練看得到每一個人。動作有錯會即時調整，狀況不好可以降強度，沒有「跟不上節奏被丟下」這件事。
06
爸媽長輩也適合嗎？
非常適合。長輩的訓練重點不是練壯，是「不容易跌倒、走得遠、抱得動孫子」。我們有銀髮專長的教練，會慢慢來。
FREE TRIAL ・ INBODY CHECK

第一堂課，
我們請客。

名額有限・免費教練課 InBody 體驗進行中。
原價 $1,500，無推銷壓力，純粹讓你認識我們。

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— STEP 01 / MENU —
想參加哪一種課程？＊
不確定也沒關係，先選最接近的就好
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教練課 1v2
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小班團體課
$600 EXP.
運動按摩
$1,500 / 次
— STEP 02 / GOAL —
你最想達到什麼？可複選
教練會根據你的目標調整訓練比重
增肌減脂
SHAPE
改善疼痛
REHAB
培養習慣
ROUTINE
強化表現
PERFORM
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基本聯繫資訊，讓我們能找到你
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想在哪個時段過來？可複選
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晨間
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午間
12:00–18:00
晚間
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假日
SAT / SUN
— STEP 05 / NOTES —
想讓教練先知道的事
舊傷、特殊需求、想達成的小願望都可以寫
送出後我們會在 1–2 個工作天內聯繫你確認體驗時間。
如有急需，歡迎直接致電 (02) 2204-7402，或加入官方 LINE 直接傳訊息給我們。
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